FAVORITT-TIPS!

Den store matpakkeguiden

For å holde barn gående gjennom en lang dag på skolen eller i barnehagen, trenger kroppen påfyll av sunn mat og drikke. Men det er fort gjort å bli uinspirert når man smører matpakker fem dager i uken. Spesielt hvis matboksen kommer tilbake like full, tre av fem dager.

Skrevet av Ida, Sist oppdatert 05.03 2019, 22:49

 

Nedenfor har vi laget en liste med forslag til mat du kan bruke for å lage sunne og varierte matpakker for barna. Uten å måtte bruke masse tid på det.

Barnas matpakker trenger ikke se ut som små kunstverk. Så lenge de er varierte og så nogen lunde innbydende, holder det i massevis. Barn spiser også med øynene 🙂 Legg opp matpakken til å inneholde et hovedelement: som brødskiver, knekkebrød eller middagsrester. Legg ved litt oppskåret frukt og grønt, og varier gjerne med litt sunn snacks.

PS! Har du flere tips, kan du gjerne legge det igjen i kommentarfeltet 🙂

Brødmat

  • Brødskive med smøreost
  • Brødskive med ost
  • Knekkebrød med ost
  • Knekkebrød med egg og kaviar
  • Knekkebrød med majones og skinke
  • Knekkebrød med makrell i tomat
  • Polarbrød med smør og brunost
  • Polarbrød med majones og gulost
  • Polarbrød med smøreost

Annen matpakke-mat

Frukt og grønt

  • Agurk i staver
  • Appelsin i båter
  • Ananas i terninger
  • Banan
  • Blåbær
  • Bringebær
  • Druer
  • Oppskåret eple
  • Fersken
  • Jordbær
  • Kirsebær
  • Kiwi
  • Klementin
  • Mango i biter
  • Plomme
  • Oppskåret pære
  • Avokado
  • Blomkål
  • Brokkoli
  • Cherrytomater
  • Gulrøtter i staver
  • Minimais
  • Paprika i staver
  • Sukkererter
  • Tomater i båter

Snacks

  • Babybell
  • Kokt egg
  • Stekt egg i muffinsform
  • Yoghurt
  • Skyr mini
  • Smoothie
  • Cottage cheeze
  • Havrekjeks
  • Kornmo kjeks med smør og brunost
  • Riskaker
  • Havreputer
  • Havreringer
  • Nøtter
  • Rosiner